Kada neko ima poremećaj spavanja, uvijek je neophodno liječiezi osnovni poremećaj, jer je poremećaj spavanja samo simptom, a ne uzrok. Većina ljudi smatra da je neophodno da se osoba koja pati od nesanice dobro aktivira u toku dana po principu ''što bolja budnost, bolje je i spavanje''. Međutim, te pretpostavke nisu tačne, jer se poremećaj spavanja ne liječi danju.

 

Opšte terapijske mjere se odnose na brojne savjete i postupke postupke iz tzv. higijene spavanja. Ona podrazumijeva postizanje odgovarajućih uslova za spavanje:

 

-         dobru ventilacija i prozračenost sobe

-         temperaturu

-         adekvatan ležaj

-         gimnastiku

-         šetnju

-         pravilnu ishranu

-         neuzimanje stimulativnih napitaka

-         izbjegavanje dopunskih uzbuđenja

-         ''ritualno uslovljavanje pred spavanje'' – npr.šolja toplog mlijeka

 

Pored brojnih psihoterapijskih postupaka (npr. metode relaksacije) popularna je i medikamentozna terapija hipnoticima. Medikamenti se obično prepisuju u namanjoj efektivnoj dozi u što kraćem vremenskom periodu.